A testosterona é um dos
mais importantes elementos para o bem estar da saúde masculina de forma geral.
Quando se tem um nível de testosterona em alta o corpo responde bem com
grandes vantagens que vão desde o aumento de massa muscular, aumento de energia
, definição de muscular , queima de gordura, aumento de desempenho sexual e etc.
Quando o nível de
testosterona está em baixo, algo que começa a ser preocupante a partir dos 30
anos, esses benefícios de testosterona começam a reduzir pois o nível de
testosterona também baixa com o passar dos anos.
Há formas de aumentar testosterona através de medicamentos de receia médica, mas esses métodos podem
ser perigosos e trazem grandes efeitos colaterais. Assim vou te deixar com as
dicas naturais mais diretas para aumentar o nível de testosterona de forma
natural.
De forma resumida o que
você pode fazer para aumentar a testosterona está na lista seguinte:
- Faz Exercícios e Levanta Peso
- Consome Proteína e Gordura Saudável
- Reduz o Stress
- Toma Sol e Consome Suplementos de Vitamina D
- Descansa Depois dos Treinos e Dorme Mais de 8 Horas por Dia
- Consome suplementos Aumentadores de Testosterona
Dessa lista de dicas para
aumentar o nível de testosterona de forma natural, você pode escolher algumas e
aplicar no teu dia adia.Há algumas formas mais rápidas e outras mais fáceis
para aumentar testosterona.
Uma que eu recomendo
particularmente é tomar som e consumir vitamina D porque depois
de tomar sol nota-se a diferença de comportamento praticamente no mesmo
dia. Isso não quer dizer que há aumento de testosterona imediatamente, mas pelo
menos na parte de humor,a melhora acontece rapidamente.
Outra coisa que se faz
muito para aumentar o nível de testosterona de forma natural é usando suplementos
aumentadores de testosterona que trazem zinco e outros ingredientes que são
importantes para produção e aumento de testosterona. Além disso, esses
suplementos quando são excelentes também promovem aumento de massa muscular e
homens relatam aumento de desejo sexual e aumento de qualidade de sexo de forma
geral.
Um exemplo desses suplemento é o
Testofuel. Se você pratica musculação e precisa de um suplemento natural aumentador de testosterona e que também fornece energia, ajuda na queimar
gordura corporal e definição, testefuel pode te ajudar. Clica aqui para saber
mais sobre esse aumentador natural de testosterona.